《過得還不錯的一年》系列｜2026年2月計畫：婚姻裡的小練習

二月過了一週，我才終於打開檔案寫下這篇文章。其實早在一月底，我就已經讀完《過得還不錯的一年》二月章節，但這個月的計畫實在不太好寫。

這個章節的主標題是：「2月。老婆快樂，人生就快樂」小標題則羅列了以下幾項：

戒掉嘮叨／別期待讚美或感激／要正確吵架／不要「倒垃圾」／拿出愛的證明。

很顯然，這個章節的重點就是「婚姻關係」。作者說道：「在我的快樂生活提案中，為婚姻努力是個很清楚的目標，因為，一段好的婚姻，是影響快樂最重要的因素之一。」雖然我進入婚姻不過是這幾個月的事，但我和先生已同居兩年多，所以我也非常認同這一點。在一月份文章也提過，我第一次讀這本書時還是個大學生，那時對這個章節完全無感，現在這些內容卻和我息息相關，讓我在重讀時充滿共鳴。

不過，要講述婚姻關係、分享其中的挑戰和練習的目標並不是件容易的事。

認識我先生之後我才知道，這世界上有一種人是極度注重隱私，並希望自己夠低調，讓所有人都意識不到自己的存在。沒錯，他正是如此。他不使用任何社交媒體，唯一使用的通訊軟體也不放自己的照片。起初這讓我感到很困惑，甚至產生過很多懷疑，但越是跟他相處我越是明白，他單純就是希望自己「沒沒無聞」。包含我在自己的個人社群發布有關他的照片和文章，我都會經過他的同意才發；當親朋好友問起有關他的事，我也會確認他願意讓其他人知道，否則不會輕易說出口。當然，這篇文章也是。即使他看不懂中文，我想這也是一種尊重。

儘管因為這樣的理由，讓我在寫文章時必須比平時更加謹慎，但即便不是這樣，我也認為分享關於婚姻的事有一定難度。我認為，感情和婚姻關係，最需戒備他人給予的建議。無論對方是不是「過來人」，在聽取關於這類意見時，必須小心不要掉落陷阱。每個人都很不一樣，關係也是形形色色的，沒有任何人的經歷可以完全套用在自己身上（其實幾乎每件事都是如此）。我曾在和先生交往初期，和身邊友人分享他對我的好，讓幾位朋友將他做的貼心小事當作「模板」，認為這樣才是對的，並將此套用在自己的另一半身上；我也曾在不經意的情況下，和友人提到他一項「無關緊要」的小缺點，卻讓朋友輕易評斷他是個什麼樣的人。我後來意識到無論好與壞，這都是件容易影響別人也影響自己的事，便不再主動說了。

總之，希望這篇文章可以被視為平凡的紀錄，我也會盡量寫得簡單一些，只針對「我個人的改變」來設立這個月的目標。

我和先生不常吵架，就算偶有口角，也幾乎會在幾個小時內說開；知道是自己的錯，兩人都會主動道歉，不會讓不愉快的氛圍延續到隔天。但這有一部份要歸功於他，因為他脾氣比我好很多，不像我會表現出不耐煩的態度，如果他有不好的情緒必須消化，他也會先主動開口，要我給他一點時間，只要放任他好好靜一靜，他通常會比預期的時間還更快恢復心情。

但我卻不是。如果我不開心，就容易沉浸在自己的負面情緒中，很少像他一樣先保持冷靜，告訴他我需要時間消化，而是用冷淡的態度面對他，無論那件事跟他有沒有關係。由於認識他之後我都在家接案工作，這讓我一旦遇到有些不順心的事，就會不加思索地把情緒垃圾倒在他身上，抱怨一些和他無關的事。雖然他總說沒關係、可以理解，但我知道這必須改變。

作家在書中為自己設立的目標之一：「不要倒垃圾」，自然成為了我這個月的其中一項練習。我不僅要停止倒垃圾，當心情不好時，也必須冷靜下來告訴他，並讓他給我時間冷靜一下，而不是保持沉默跟冷淡，讓他無辜被波及，也讓原本好端端的氣氛變糟。

我也希望自己改掉會敷衍他的習慣。當我太專注於工作或看書時，對他拋出的話和提問，我總會以敷衍的態度回應，就算他只是在問我：「妳想吃什麼？」我也經常隨口拋下一句「都可以」；有時他甚至只是問我在做什麼，我也會不耐煩地回答「等一下再說」。我每次都為此感到後悔，卻始終沒有改變。相反地，無論他在做什麼，當我向他搭話，他總會抬起頭快速向我說明後才回到自己原本在做的事上。我希望自己能像他一樣，好好回答對方的話，不讓他覺得自己被冷落。

當然，我也有必須配合他的時候。像他總會將脫下的衣服和襪子隨手掛在椅子上，不管我講幾次「直接丟到洗衣籃」也還是一樣；從櫃子裡、抽屜裡拿出的東西，他也絕對不會放回原位。其實這些都是小事，但初期常讓我覺得很煩，雖然我很快就學會與其碎念，不如自己動手整理更快，但我還是很常在忙碌時為此大動肝火，不過自己動手只消幾分鐘的時間，我希望這個月我能做得更積極一些。

還有一件事需要我努力，那就是「和他一起看電視」。這點我和作家幾乎一模一樣。我先生和作家的先生「詹米」都屬於將「一起看電視」視為維持親密關係的其中一環，因為這讓他們感到放鬆、心情愉快。其實很多時候，我都認為看電視是在浪費時間，我總會在心裡計算「看一集節目或影集，我都能讀好幾頁書了。」而且除非是我非常感興趣的主題，否則我通常難以集中注意力在電視上。不過我逐漸明白，一起看電視對我先生來說也算是一種「約會」，他會興高采烈地跟我分享最近有什麼新的節目、電視劇或電影，並說：「我們去買小零食，一起來看電視！」因此儘管我寧可花更多時間和他聊天、出門散步，我還是會每天撥空陪他看電視，一直看到他睡著為止。（這是另一件「幽默」的事，他常常看電視看到睡著，我卻總能撐到最後，把內容都看完。）

作家說，婚姻本身就會帶來快樂，因為婚姻提供了我們需要的支持和陪伴。我非常感激先生給我的無限支持和陪伴，我也很常向他表示感謝和愛，所以我更期待自己能改善上述提到的一些小事，讓兩人關係變得更親密、更穩定。

這個二月，希望大家都能和身邊的人擁有更美好更幸福的關係，無論那是父母、兄弟姐妹、孩子、朋友，還是伴侶。

我也很期待在這個月結束之前，會產生什麼樣新的體會：）